肩こり解消には、胸を開く

ヨガのレッスンをしていて、生徒さんから一番よく聞くお悩みが「肩こり」

それもそのはず、現代人は本当に方に負担のかかる行動が多い！

携帯、パソコン、料理、ものを書く、、

すべて前かがみです。

なぜこうすると肩が凝ってしまうのか、、？

それは、頭の重さがボーリング球1個分もあるからなんです。

本来ならば背骨全体、いや、体全体で重い頭を支えています。

ですが、前かがみになると体の軸から、頭の位置がズレますよね？そうすると肩へ負担がきて凝ってしまう訳です。

ボーリング球を手首を真っ直ぐにして持つのと（意識しないと皆さんこうやって持っているはず！）、手首を曲げて持つのを想像してみてください！

想像しただけでも、後者の持ち方では手首が痛くなってしまいそうですよね💦

肩こりの方はこういう状態なのです。

でも、安心してください！

簡単な改善法があります❣️それは、「胸を開く」こと！

一日に何回か胸を開くだけで、頭の位置が体の軸の中心に戻り、肩こり軽減に繋がりますよ✨

ぜひお試しあれ〜！

出張ヨガのご依頼受付中です！

お一人からでも、大人数でも、ご自宅でも、企業や会議室でも承ります。
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※栃木県、茨城県、埼玉県、群馬県にて活動中
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harmony Yoga代表　ERI
問い合わせ先 Harmony.yoga.eri@gmail.com