骨盤底筋の重要性

骨盤底筋を意識すること、ありますか？

恐らく、出産経験がある方はトレーニング経験があるのではないでしょうか？

ちなみに私は、「骨盤底筋のトレーニングなんて、産後の人がするものでしょ？だから、私も妊娠するまではぜーんぜん関係ないわ〜」なんて、思っていました（笑）

でもでも、本日のマタニティヨガ指導者養成講座で、その概念が覆ったので、少しだけエッセンスをお伝えします💓

そもそも、何で興味がなかったかって言うと、骨盤底筋のトレーニングってとにかく「地味で」「つまらない」ものだと思っていました。

だってだって、そもそもトレーニングする骨盤底筋がどこにあるのかよくわからず、だからこそ、トレーニングしていてもちゃんと出来ているのかわからず、しかも見かけは全く動きがないのですもん！

そりゃ太陽礼拝とかダイナミックに動く方が「ヨガやってる〜！！」という感じがして、楽しいです！！

でも、今日は初めて、骨盤底筋のトレーニングが楽しく感じられたんですよね！

なんでかっていうと、「骨盤底筋を認識できた」から！

骨盤底筋が締まる感じ、そして緩む感じ、どちらもはっきりと認識できました。

やっぱりわかってやるトレーニングと、わからないまま、言われた通り、ものまねのようにやるトレーニングでは、歴然とした差があります！！

そして、この骨盤底筋のトレーニング、産後の女性でなくとも、女性でも男性でもトレーニングする効果はあるそうです。

例えば、性生活を充実させたものにしてくれたり、男性は歳を重ねてもバイアグラを飲む必要がなくなったり、、（笑）

↑先生のウケウリです笑

気になった方は、骨盤底筋がどこにあるのか、そしてどうやってトレーニングするのか、お伝えしますので、お聞きくださいね！

そしてもちろん、宇都宮に帰ったらレッスンでもフィードバックしていきます♡